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失眠是许多人面临的普遍问题，找到有效的解决方法十分必要。通过调整作息、改善睡眠环境，或尝试冥想和轻音乐等放松技巧，很多人都能找到适合自己的方法。良好的睡眠不仅提高了生活质量，还对身心健康有极大的帮助。

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